24. Februar - Veränderung in der Natur erleben - Trauerwanderung

Auch dieser Monat geht in seine letzten Tagen, der Frühling hält ganz langsam Einzug.

Eine Veränderung auf die wir uns alle freuen. Ganz besonders auf die Wärme und die Farben die er mitbringt. Die Eisdielen öffnen, man kann wieder draußen sitzen, alles öffnet sich wieder..... Das ist doch mal eine Veränderung die wir lieben!

Wie ihr wisst liebe ich die Natur, sie ist eine großartige Lehrerin! Gerade der Wechsel der Jahreszeiten. Eine Jahreszeit vergeht, eine neue kommt mir ihren Qualitäten, mit ihrer Energie, mit ihrer Kraft.....bis auch sie sich wieder verabschiedet und Platz macht für die nächste Jahreszeit. Natur ist Werden und Vergehen im ewigen Kreislauf! 

Für mich ein Anlass wieder zu einer Trauerwanderung einzuladen. Dabei möchte ich alle einladen, die gerade mit einem Abschied beschäftigt sind!!! Es ist egal ob du gerade deinen Arbeitsplatz wechseln musst, umziehst, dein Kind ausgezogen ist, du eine Scheidung meistern musst, jemanden pflegst, ein Angehöriger im Sterben liegt, dein Lieblingsmensch gerade gestorben ist oder dich dieses Thema einfach beschäftigt. Allen gemein ist ein Abschied, eine Veränderung im Leben,, eine Traurigkeit um etwas Vergangenes, das so nicht zurück kommt.

Sich deiner Trauer zu stellen, sie mit zunehmen, in diesem Fall mit ihr einen Spaziergang zu machen, hilft dabei Abschiede zu bewältigen. 

Wir gehen einen Rundweg, lassen uns von den Eindrücken inspirieren, finden die eigenen Trauer in der Natur wieder.

Es gibt Stille, Gespräch, Austausch. Verschiedene Übungen für dich und deinen Körper.

Und natürlich, entsprechend der Jahreszeit halten wir Ausschau nach dem Neubegin. In der Natur und in DIR.

Du siehst, welche Art von Trauer du mitbrings, spielt nur eine ganz kleine Rolle. Wichtiger ist es, dass du bereit bist etwas zu verändern. Bereit bist für deinen nächsten Schritt, auch einen ganz kleinen. Das du fühlst, es ist jetzt Zeit für einen Blickwechsel. 

Dieser Abschiedsspaziergang kann ein Energiegeber sein, wo du noch zögerst, dich nicht traust, vielleicht nicht genau weißt wie du es anstellen sollst. Du bekommst auf alle Fälle eine Idee für deinen nächsten Schritt.

Du kommst mit einer anderen Energie aus dem Wald heraus als du hinein gegangen bist. Ich freue mich wenn du mit gehst!!

          Samstag 22. März von 10.30 - ca 15h im Auetal. Bitte anmelden wenn du dabei sein willst oder Fragen hast.

Ich wünsche DIR eine frühlingsvolle Woche.....

17. Februar - dem Körper mal eine Pause gönnen

Bald beginnt die Fastenzeit, dann heißt es 7 Wochen ohne....von Aschermittwoch bis Ostern entscheide ich mich freiwillig dazu auf etwas zu verzichten, das mir wichtig ist. z.B. Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol, Medien.... es gibt verschiedene Möglichkeiten.

Das Motto der Kirchen ist dieses Jahr " Luftholen - 7 Wochen ohne Panik " .Das ist eine Ansage, finde ich. Und wie passend! Es passt gut mit der Achtsamkeit zusammen.

Du siehst Fasten, kann mehr sein als der Versicht auf Nahrung! Fasten nimmt den Körper und den Geist mit auf die Reise.

Nun muss niemand dieses Motto auswählen, du kannst ein eigenes auswählen.

                                                 Überleg doch mal was es bei dir sein könnte? 7 Wochen ohne........

In den seltensten Fällen wird sieben Wochen streng gefastet. Aber eine Woche, oder zwei Wochen ganz gezielt anders essen, das gönnen sich viele. Hast du das schon probiert??

Ich habe seit Jahren das Basenfasten für mich entdeckt. Und viele Kursteilnehmerinnen sagen: " das ist das leichte Fasten!"

Denn du darfst essen, du sollst satt werden dabei und dein Körper entlastet trotzdem.

Es gibt eben nur " ALLES WAS AUSSIEHT WIE GEMÜSE, KRÄUTER UND OBST!" Deine Verdauungsorgane haben einen Kurzurlaub.

Wichtig zu wissen ist dabei, dass du bevor du startest klar weißt wie lange du das machen möchtest!!! Dein Verstand mag keine Verlängerung mittendrin!

Vielleicht hast du Lust in einer Gruppe zu fasten, oder auch ganz selbstbestimmt, gemeinsam mit mir in Einzelbegleitung?!

Schau doch mal ob Fasten in diesem Jahr etwas für dich sein kann. 

Mehr Infos findest du in den Terminen. Bei Fragen ruf mich einfach an. Ich würde mich freuen wenn du dabei bist.

Ich wünsche DIR eine gemüsige, gesunde Woche - immer sauer sein - ist nicht lustig!!!

10. Februar - Von INNEN nach AUSSEN oder anders herum???

Wir leben gerade in aufregenden Zeiten. Viel Unruhe, Sicherheit die wackelt. Es gibt eine große Sehnsucht nach Stabilität, nach Ruhe, nach Geborgenheit.

Diese Unsicherheit von Aussen, bringt unsere innere Ruhe durcheinander. Und wenn Innen und Aussen gemeinsam wackelig werden, fühlt sich das nicht gut an!

Nun kannst du wenig an den großen äußeren Umstände verändern! Aber du bist nicht machtlos wenn es um DEIN Innerstes geht!!

Eine gute SELBST - FÜR - SORGE ist angesagt! Was bedeutet das?

• wenn es dir zu bunt, zu viel, zu doll wird - Medien reduzieren, rigorous!
• überlege dir mal genau zwei Dinge die dir gut tun - mache sie täglich!
• reduziere Begegnungen die dich runterziehen - gönn dir viel mehr inspirierende Begegnungen!
• nimm dir Zeit für DICH um DICH und DEIN Innerstes zu stärken - sei ACHTSAM mit DIR!

Wie auf dem Foto, du gehst in deine Mitte um dich zu stärken, Kraft und Energie zu tanken. Und dann - kommst du mit dieser Stärke wieder ins Aussen - wirst bewegt, gefordert....- um wieder in deiner Mitte aufzutanken. Immer wieder, es ist eine Wellenbewegung. Und wenn du das regelmäßig tust, bekommst du langfristig viel mehr Stabilität für die unruhigen Zeiten! 

Statt nur im pool, lernst du bei Wellengang zu schwimmen. Das gibt dir Sicherheit.

Und wenn du mehr wissen möchtest, eine Anleitung brauchst oder es mit anderen zusammen probieren willst, dann komm zu den Achtsamkeitstreffen. Ich freue mich auf dich!

Sei ein Wellenreiter, eine Wellenreiterin.....