10. März - Fastenzeit

Die wilden Tage sind vorbei, Fastenzeit ist angesagt! Bist du auch dabei?

Fasten bedeutet ja erst einmal, freiwilliger Verzicht auf etwas! Oft hat es mit Essen zu tun. Früher gab es klare Essensregeln für diese Zeit.

Heute ist das ausgedehnt worden auf den Verstand / Geist, auf Gewohnheiten....

Klingt erst mal komisch, macht aber durchaus Sinn.

Diesen freiwilligen Verzicht auf liebe Gewohnheiten auszudehnen.

Du kannst es natürlich auch umdrehen und dir etwas vornehmen, das du immer schon mal ausprobieren wolltest und bisher nicht geschafft hast. Mir gefällt diese Idee von : " Ich kann das! Ich schaffe das!" Wie oft sagen wir diesen Satz und kommen nicht ins TUN! Die Fastenzeit bietet uns einen Zeitrahmen, das ist hilfreich!

Also hier noch einmal eine kleine Anregung für DICH

• Setze dir einen eigenen Zeitrahmen ( eine Woche, 14 Tage, bis Ostern)
• überlege auf was du freiwillig verzichten möchtest oder was du in dieser Zeit neu probieren magst
• Bedenke, es darf dich ein Stück herausfordern!!!
• z.B. jeden Tag einen kleinen Spaziergang machen. Also wirklich für den Spaziergang losgehen, nicht um etwas zu erledigen, jeden Tag eine Meditation, eine Atemübung, jeden Tag mindestens 10 Seiten in einem Buch lesen, jeden Tag eine Gewohnheit verändern( anderen Sitzplatz, andere Tasse, andere Kleidung...), jeden Tag eine Übung für den Körper
• Eine gesetzte Zeit ohne zu jammern, ohne zu lästern, ohne ungefragt deine Meinung kund zu tun, ohne meckern, ohne Kritik
• oder die ganze Zeit freundlich sein, andere Menschen grüßen, Menschen etwas positives sagen, Dankbar sein....
• Mal Pause mit dem Fernsehen, Pause mit dem handy, Pause von Nachrichten
• Und natürlich die Leckereinen....Versicht auf Schoki, Kuchen, Gummibärchen, Eis, Fleisch, Alkohol und ,und, und

Du siehst, es gibt so viele Möglichkeiten, für dieses Fastenexsperiment. Forder DICH heraus, mach diese Erfahrung und du kannst stolz sein es geschafft zu haben und es nicht nur im Kopf überlegt zu haben.

Ich finde es übrigens erstaunlich, wie wenige Menschen grüßen bei einer Begegnung. Aber ein Lächeln im Gesicht bekommen, wenn sie gegrüßt werde!! Ich bin eine Grüßerin.....

Ich wünsche DIR eine erfahrungsreiche Woche....

03. März - Ideen von Möglichkeiten

Guten Morgen und herzlich WILLKOMMEN im März.

Spürst DU es auch schon, dieses kribbeln, diese Vorfreude auf den den Frühling???

Es ist viel heller geworden, es werden bunte Frühblüher verkauft, die Vögel sind morgens wieder zu hören, Ostern steht in den Geschäften, es ist wärmer, die Sonne hat Kraft wenn sie dir ins Gesicht scheint, Knospen sind zu entdecken.... soviel ist im WERDEN! Und alleine diese Energie macht, dass Regenschirme bunter wirken und ein Tag der mit Frost beginnt, kein Wintertag mehr ist.

Pläne werden geschmiedet, für Urlaub, für die Gartensaison, die ersten Grills sind angezündt worden... Frühling liegt in der Luft! 

Und alles ist noch so zart, so neu... wir dürfen achtsam sein!!! Lauschen, fühlen, wahrnehmen, entdecken, freuen......

Am Wochenende war mein Achtsamkeitskurs bei der VHS und wir haben Achtsamkeikeit im Alltag erkundet. 

Einen Müsliriegel ganz bewusst essen, atmen und feststellen ob dein Atem wirklich fließen kann, fühlen wie es dir geht. Und dabei geht es nicht um gut / schlecht sondern darum tiefer zu spüren....freudig, traurig, einsam..... denn jede dieser Emotionen lässt auch wieder andere Fragen zu. Frühlingsmomente.... geschützt sitzen und wahrnehmen.

Und genau das, kann ein erster Schritt für dich sein. Nimm dir einem Moment Zeit und geniesse diesen Moment! Einfach so..

Und dann überlege dir, wie du weiter in dieses Frühlingsgefühl starten kannst.

Welches Buch wolltest du schon immer mal lesen? Welchen Film anschauen? Wen besuchen oder anrufen? Welches Essen gerne ausprobieren? In welches Museum gehen? Welchen Ausflug machen? Welchen Kurs besuchen?

Die Energie des Frühlings wird dich JETZT, genau dabei unterstützen!!!

Ich wünsche DIR eine bunte Frühlingswoche! Termine mit mir findest du in den Februar Inspirationen oder bei den Terminen